Richtige Ernährung ist ein wesentliches Element für eine gesunde Lebensweise. In unserer Gesellschaft treffen wir aber leider immer häufiger auf Fehlernährung und einer damit verbundenen eingeschränkten Lebensqualität (Übergewicht, Leistungsabfall, Nervosität, Krankheiten).

Viele Menschen finden sich im Dschungel der Ernährungsempfehlungen oder Diäten, nicht mehr zurecht oder sind einfach verunsichert. Andere benötigen eine speziell auf ihre Lebenslage abgestimmte, fundierte Beratung. In allen Fällen hilft meine Ernährungsberatung weiter.

Meine Ernährungsberatung wendet sich an Menschen aller Altersstufen, die sich mit ihrem Essverhalten beschäftigen möchten und Fragen haben wie:
 

•  Wie kann ich mein Essverhalten verbessern?

•  Wie integriere ich Mahlzeiten in meinen stressigen Berufsalltag?

•  Wie kann ich dauerhaft Abnehmen?

•  Wie gelingt eine ausgewogene Ernährung?

Meine Beratung unterstützt Sie darin, Ihr Wohlbefinden in jeder Lebenslage zu stärken. Ich reflektiere mit Ihnen Ihre Bedürfnisse, besondere Rahmenbedingungen und gebe Anregungen, alltagstaugliche, praktische Ideen und Tipps. Wichtig für mich ist auch die mit Einbeziehung von Bewegung und Sport und Entspannung. Beide Elemente sind mindestens genauso wichtig wie die Ernährung. Alle drei Elemente gehören zusammen.

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Sie werden erstaunt sein, wie leicht es möglich ist, ohne Hungern, ohne Pillen oder Shakes bei gesteigertem Wohlbefinden das Körpergewicht dauerhaft zu normalisieren.

Das erwartet Sie:

• Ausführliche Ursachensuche

• Ermittlung des Grundumsatzes, Nährwertanalysen

• Regelmäßige Verlaufskontrollen mit Bestimmung der Körperzusammensetzung (B. I. A.)

• Schrittweise Erarbeitung eines auf Sie abgestimmten Ernährungskonzeptes

• Individuell auf Sie abgestimmtes Bewegungsprogramm (auf Wunsch)

• Individuell auf Sie abgestimmtes Entspannungsprogramm (auf Wunsch)

• Erlernen eines genussvollen Essverhaltens

• Integration von Bewegung und Entspannung für seelisches Wohlbefinden

• Einkaufshilfen, praktische Hilfe bei der Zubereitung von Gerichten

• Erlernen von Handlungsmöglichkeiten in schwierigen Situationen (Einladungen, Essen außer Haus, Stress)

• Kühlschrankcheck

• Kochcoaching

Ihr Einverständnis vorausgesetzt: Kooperation mit Ihrem Hausarzt oder Internisten