AKTUELLE KURSE

"Happy Running"
Das Präventionskurs für Lauf- Wiedereinsteiger/ Anfänger und übergewichtige!!

paar Lauf

 

Der Kurs richtet sich an Laufeinsteiger.
Die Trainingsinhalte sind so aufgebaut das die körperliche Leistungsfähigkeit des Kursteilnehmers verbessert wird.
Dem Teilnehmer werden Lauftechnikübungen und Stundenmodelle gezeigt die seinen Bewegungsablauf verbessern und ökonomisieren können. Nach diesen 10 Stunden sollte jeder Teilnehmer in der Lage sein ein auf seine körperlichen Fähigkeiten und Bedürfnissen ausgerichtetes Lauftraining selbständig durchzuführen.

Er kann seinen Anstrengungsgrad auf Grund der Herzfrequenz beurteilen.
Der Trainer erklärt die einzelnen Übungen, macht vor - lässt selbständig üben und verbessert bei Bedarf.

 

Das Trainingsprogramm ist bestens geeignet für Lauf-Anfänger und Wiedereinsteiger.

 

 

Kursablauf:

  • durch regelmäßige Wiederholung des Lauftechnik-Trainings fällt es den TN leichter locker zu Laufen

  • Intensität wird f. TN nahezu unmerklich gesteigert, wodurch die TN leistungsfähiger werden

  • jede Kursstunde hat folgenden Aufbau Warm Up, Hauptteil und Cool down

  • Kursunterlagen werden an die Teilnehmer verteilt und besprochen

  • Hausaufgaben zur Festigung der Inhalte werden ausgesprochen

„Nur wer sich bewegt, bringt etwas in Bewegung“

Die nächsten Termine

10 x Montags

02.05.2022

09.05.2022

16.05.2022

23.05.2022

30.05.2022

13.06.2022

20.06.2022

27.06.2022

04.07.2022

um 18:30 Uhr

bis 20.00 Uhr

Kursgebühr 150 Euro

Melde dich noch HEUTE an und du bekommst eine kostenlose

Körperanalyse B.I.A und eine Personal-Training-Stunde kostenlos dazu.

Dieser Kurs ist

Anerkannt von den gesetzlichen Krankenkassen zur Prävention nach § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) Der Kurs wird also finanziell von den Kassen unterstützt

Bei Fragen dazu, einfach bei uns melden !!