AKTUELLE KURSE

"Mach 5"

Das Laufprogramm für Anfänger

Von 0 auf 5 in 10 Wochen

• Willst du das Laufen schonend und frustfrei beginnen?

• Möchtest du wieder ins Laufen kommen?

• Das ein oder andere Kilo verlieren?

• Langsam und nachhaltig deine Fitness und Ausdauer aufbauen?

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Isabalance zeigt dir wie das geht:  von 0 auf 5 km am Stück zu laufen.

Das alles in 10 Wochen

"Mach 5" ist ein Trainingsprogramm um von 0 auf 5km in 10 Wochen zu schaffen. Ziel ist es, schonend, frustfrei, und mit viel Spaß 5 km am Stück laufen zu können. Die Zeit ist erstmal völlig egal. Es geht nur darum, 5 km zu schaffen.

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Das Trainingsprogramm ist bestens geeignet für Lauf-Anfänger und Wiedereinsteiger.

Wir bieten:

• 10 Trainingsstunden a 60 min davon 4x 90 min

• Motivation

• Einen Trainingsplan

• Tipps zur Lauftechnik

• Tipps für die Ernährung

• Übungen für die Laufmuskulatur

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„Nur wer sich bewegt, bringt etwas in Bewegung“

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